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盛缘轩温馨提示:中秋节吃月饼如何更健康!

  

  中秋来临之即!【‍杭州盛缘轩健康管理有限公司】恭祝盛缘轩全体家人、恭祝盛缘轩新老顾客中秋佳节月圆人圆家团圆!事业圆满!生活美满!身体健健康康!


  一年一度的中秋佳节又到了。中秋节赏月吃月饼是中华民族的传统习俗。但是否人人都能无顾忌的享用月饼呢?据调查,每年中秋前后,医院都会收治几十例因过量吃月饼导致消化道疾病、血糖飙升及心脑血管疾病的患者。大家在欢喜吃月饼的同时也不能忽略吃月饼的注意事项。


  那么中秋节应该如何吃月饼才会更健康呢?
  第一:要吃新鲜月饼
  过节时人们往往一次买许多月饼,而月饼放置时间久易引起馅心变质,吃后容易发生食物中毒。尤其是喜欢购买冰皮月饼这种需要用冰箱在特定的温度冰镇后立刻食用的月饼,因此,月饼最好随买随吃,不要买过多。


  第二:不能吃过多月饼
  因为月饼含有很多油脂和蔗糖,过量食用会导致胃胀、消化不良,严重还会引起腹泻。另外,还会影响食欲,导致食欲不振,血糖升高。尤其是老人和儿童,吃中秋月饼的时候要适量,每次最好不超过1/4个,每天不超过1个,避免影响肠胃功能。
  患有糖尿病、胃溃疡、胆结石、胰腺炎等疾病患者,最好不要吃月饼,月饼一般含有大量糖分,吃月饼过量,容易增高人体内的血糖,增加血液的黏度,加重心脏缺血程度,诱发心肌梗死等严重问题。一些特殊人群食用月饼时,须相当谨慎,如十二指肠炎或者胃炎患者、胆囊炎、患有龋齿的人、肥胖者、高血压、高血脂、冠心病患者、婴幼儿、老年人等。


  第三:吃月饼的最佳时间
  早上或中午是吃月饼的好时机,晚上就要少吃或不吃,特别是老年人晚上吃月饼,就有可能造成血液凝固、形成血栓。


  第四:吃月饼的饮食搭配
  吃月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。同时必须减少米饭和油脂的摄入,或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子,例如在吃月饼的时候搭配绿茶一起享用就更加健康了,绿茶有助于促进消化,还能帮助解油腻。